立秋后怎么贴秋膘好?选择2种坚果,平安度过整个秋天

发表时间:2022-08-11 15:25

随着立秋的到来,人们渐渐感觉到了秋天的气息,尤其是早晚的时候,温度已经在慢慢下降了。老百姓们还常说“早上立了秋,晚上凉飕飕”。每年到了这个时候,人们也开始了自己门道的贴秋膘。



大多数人会想着吃什么肉贴秋膘,给自己吃点五花肉?吃点肘子?吃点牛腩,让身体更壮实?其实这不是很好的选择,它们都有一个共同的特点,就是里面的脂肪含量高。 肥胖的人多吃会增肥,健康的人群多吃会变胖。更健康的做法是吃2种坚果,平安度过整个秋天。



第一种坚果是核桃,立秋后,新鲜的核桃正是上市的阶段,加上早晚温差大,对于心血管不好的人群, 在这个阶段就更要保护好血管健康了。核桃中含有比较多的多不饱和脂肪酸,在研究调查上显示,吃点核桃有保护心血管的好处。


大家可以吃,或者是当成凉拌菜的一种,美味还健康。第二种坚果是瓜子,建议大家吃原味瓜子,各种各样的原味瓜子,有蛋白质高纤维素高的特点,关键是价格更亲民。每天吃一小把也具有预防心血管疾病的作用。

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