立秋后怎么贴秋膘好？选择2种坚果，平安度过整个秋天

随着立秋的到来，人们渐渐感觉到了秋天的气息，尤其是早晚的时候，温度已经在慢慢下降了。老百姓们还常说“早上立了秋，晚上凉飕飕”。每年到了这个时候，人们也开始了自己门道的贴秋膘。

大多数人会想着吃什么肉贴秋膘，给自己吃点五花肉？吃点肘子？吃点牛腩，让身体更壮实？其实这不是很好的选择，它们都有一个共同的特点，就是里面的脂肪含量高。 肥胖的人多吃会增肥，健康的人群多吃会变胖。更健康的做法是吃2种坚果，平安度过整个秋天。

大家可以吃，或者是当成凉拌菜的一种，美味还健康。第二种坚果是瓜子，建议大家吃原味瓜子，各种各样的原味瓜子，有蛋白质高纤维素高的特点，关键是价格更亲民。每天吃一小把也具有预防心血管疾病的作用。

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